孩子免疫力不只是“补”这么简单！养好脾胃是关键

　　现在不少家长一提到孩子免疫力就头疼。明明给娃吃了不少补免疫力的药，可娃该生病还是生病，效果一点不明显。到底是哪里没做好?

　　今天就从中医的角度，跟各位家长好好聊聊，到底该怎么正确养出孩子的好免疫力，少走弯路。

　　免疫力到底是啥?

　　说白了，免疫力就是身体适应外界环境、抵抗生病的能力。这能力强，孩子就少遭罪;能力弱，自然就容易被病菌盯上。

　　很多家长都踩了个坑，娃老生病，就觉得是免疫力低，一个劲猛补。但忙活半天没效果，问题往往不在“补”，是免疫力“乱了套”。而搅乱这一切的，就是闹脾气的脾胃。

　　根源竟在脾胃“闹脾气”

　　中医常说“脾胃是后天之本”，孩子吃进去的所有食物，都要靠脾胃消化吸收，才能转化为气血——这气血就是身体抵抗病菌的主力军，是免疫力的核心能量来源。脾胃运转正常，气血生成充足、循环顺畅，孩子的免疫力自然稳定。脾胃一旦出问题，免疫力必然跟着下降。

　　而孩子脾胃出问题，可能是家长疼爱出来的。害怕孩子营养不够，变着法给孩子做美食，零食也不太控制，却忘了孩子的脾胃功能还没发育完善，消化能力有限。

　　超出脾胃承受力的食物，吃进去消化不了就堆在肚子里，时间一长就捂出“内热”，这股热气会直接打乱气血的运转，免疫力也跟着乱了章法，自然守不住身体啦。

　　发现脾胃积热的信号

　　脾胃积滞生内热，孩子的身体会发出一系列明显信号，中医教您快速识别。

　　1.热气往上冲，喉咙、扁桃体、鼻腔总红红的，动不动就发炎，严重了还会突然高烧，反反复复好不了。

　　2.内热耗水分，娃大便干、拉不出来，甚至几天不拉，皮肤的保护屏障也变脆弱，细菌病毒随便就能钻空子，感冒成了家常便饭。

　　3.晚上睡觉不踏实，翻来覆去蹬被子，压根进不了深睡眠。要知道娃的生长激素全靠深睡眠分泌，长期睡不好，身高发育可能会受影响。

　　这些看似不同的问题，根源都是脾胃积滞、内热丛生，让身体的防御系统彻底失灵。

　　养脾胃就是养免疫力

　　其实养出孩子的好免疫力，不需要花大价钱买各种补剂，试着把脾胃养好了，一切就都顺了。养脾胃的核心从来不是多补，而是管住嘴，帮脾胃减轻负担。

　　每餐别强迫孩子吃撑，七分饱就够，尤其是肉、甜食、油炸的，避免一次吃太多。

　　冰饮、冰淇淋、生冷的水果少碰，别伤了脾胃的“阳气”。

　　三餐定时定量，不要让孩子乱吃零食，给脾胃留够休息的时间。

　　说到底，孩子的免疫力不是靠补出来的，而是藏在日常的一顿一饭里，藏在脾胃的状态里。与其盲目给娃塞各种营养，不如先把脾胃养到位，让身体的能量正常运转，免疫力自然会稳稳妥妥，娃也能少生病、健健康康长大。

       来源：河南省儿童医院