吃橘子脸变黄，得了肝癌？这些食物，真能让人“变身”

　　冬天，又到了流着口水

　　飞奔向橘子的季节

　　鲜嫩多汁、酸甜可口的橘子

　　谁能不爱呢?

　　但一些人突然发现，吃完橘子，一照镜子，哦豁，啥情况?

　　脸、手、脚都变黄了!

　　上网一查

　　皮肤发黄可能是什么病?

　　八成和肝有关?

　　不知不觉就感觉自己是肝炎

　　距离肝癌似乎也不远了

　　吃橘子导致肝病?

　　这么吓人吗?

　　对此，河南省人民医院

　　皮肤性病科主任张守民介绍

　　这其实是橘子吃多了

　　这种疾病叫“柑皮症”

　　正式名字是：

　　胡萝卜素血症

　　胡萝卜素

　　胡萝卜素是一种常见的

　　维生素A补充剂

　　和人们的视觉息息相关

　　如果长期缺乏维生素A

　　视力就有可能出现问题

　　比如晚上看不见东西

　　也就是常说的夜盲症

　　此外，如果短时间内摄入过多

　　(对小编来说就是一顿的事)

　　胡萝卜素会经过血液进入皮肤

　　由于胡萝卜素是脂溶性的

　　代谢较慢

　　因此，皮肤就会被染黄

　　具体表现为皮肤变黄

　　一般多发于手掌和足部

　　有时脸上、嘴巴周围、眼睑也会变色

　　严重时全身皮肤都会发黄

　　一般情况下

　　只要停止摄入

　　过个几天，黄色就会自然消退

　　你真的以为不吃橘子吃别的

　　就不会变身“小黄人”了?

　　其实胡萝卜素

　　可不是胡萝卜的专利

　　还有一些看着就很黄的食物

　　红薯南瓜、黄豆橘子、橙子

　　此外，还有一些“原谅色”的

　　西兰花、菠菜

　　别看他们一身绿

　　但所含胡萝卜素一点不少

　　吃多了依然会变“小黄人”

　　问题来了!

　　到底吃多少才算多呢?

　　以橘子为例

　　中国居民膳食指南(2016)建议

　　轻体力活动、身体健康的一般成年人

　　每天的水果摄入量是200-350g

　　大概也就是每天1-2个橘子

　　(砂糖橘那么小，多吃几个没问题)

　　对于患有糖尿病的朋友

　　建议在血糖控制稳定的情况下

　　每天可以吃拳头大小的水果一份

　　也就是中等大小的橘子约1个

　　还需要提醒您

　　能让人变黄的

　　不只有胡萝卜素

　　爱美人士

　　对于维生素C肯定不陌生

　　这可是美白利器

　　可以抑制皮肤中黑色素的产生

　　逆转已经产生的黑色素

　　促进黑色素代谢

　　但是

　　维生素C代谢之后

　　产生的代谢产物却是黄色的

　　而且这种黄色会滞留在皮肤中

　　光靠水冲洗是不容易洗掉的

　　不过这种变黄

　　一般局限于涂抹部位

　　其他部位的皮肤不会有事

　　只要停用含有维C的护肤品

　　皮肤就会慢慢退黄

　　随后表现出美白的效果

　　最后提醒一下

　　皮肤发黄而巩膜(眼白)不黄

　　是胡萝卜素血症最重要的特征

　　如果发现巩膜(眼白)发黄

　　那很有可能存在其他疾病

　　建议及时到医院诊治

　　(来源：河南省人民医院)