健康科普 | 天气渐寒，肿瘤患者应注意什么?

　　对于肿瘤患者，在经历了放化疗对机体的损伤，以及压力，焦虑，恐惧等情绪困扰，还要担心肿瘤复发和转移，往往身心俱疲，正气亏虚。日渐寒冷，肿瘤患者应尤为注意养生保健，防止肿瘤细胞趁虚而入加重病情。建议肿瘤患者们注意以下几个方面。

　　一、防寒

　　对于肿瘤患者来说，由于身体状况本身就比较脆弱，如果不能很好地适应气候变化，病情就可能会加重。现在时节昼短夜长，气温在10摄氏度~20摄氏度。尤其在我国东北和西北地区已进入冬季，天气由凉转冷，入夜后更是寒气袭人。

　　当外界气温降低，受寒冷刺激的影响会引起上呼吸道膜毛细血管收缩，容易引起咳嗽，气喘，呼吸道感染。这对癌症患者来说是“牵一发而动全身”。由于呼吸道感染会导致免疫系统下降，从而使肿瘤细胞得以喘息，增加其复发的可能性。因此，除了要穿保暖性能好的衣服外，在睡前用温水洗脚也可帮助御寒。

　　二、“舒”情

　　情绪波动也是导致肿瘤易复发和加重的重要因素。万物萧条，容易引起消极、恐惧、绝望等负面情绪。肿瘤患者平素被焦虑困扰，为肿瘤的病情担惊受怕，又逢天气日渐寒凉，两者结合会加重悲观消极的情绪，对于肿瘤患者来说，他们的身体和心理状态都会受到病情的影响，如果情绪不能得到很好的调节，就会导致他们的病情加重。

　　《素问·举痛论》说：“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。”因此，肿瘤患者应当注意情绪调节，可适当选择琴棋书画、养花种草等文化娱乐活动以舒畅心情，提高抵抗力。

　　三、锻炼

　　起居有节，运动适当，可以使人精力充沛，有助于肿瘤患者的康复。《黄帝内经》所说的：正气存内，邪不可干;邪之所凑，其气必虛。因为，要想增强机体的抵抗力，提高人体正气，锻炼身体是必不可少的。肿瘤患者可以根据自身情况适当参加一些增强机体能力的健身活动，如散步、作五禽戏、八段锦、太极拳等运动。但不推荐快跑、爬山等剧烈运动。运动量应由小渐大，以出微汗为宜。

　　来源：河南中医药大学第三附属医院