【国际护胃日】“胃”老先衰，打响春季保“胃”战刻不容缓！

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关于“28岁女子长期吃冰箱剩菜确诊胃癌”的新闻

再次引发人们对于胃癌的关注

在所有的癌症中

胃癌与饮食的关系最为密切

　　4月9日是第19个国际护胃日，国际护胃日又称国际养胃日。胃是最娇气的器官之一，饮食，情绪、气候、睡眠等很多因素都会影响到它。

　　郑州大学第五附属医院消化内科主任医师夏兴洲表示：胃癌是我国的高发癌症之一。其中，有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等慢性胃病患者;有胃癌家族史者;橡胶工人、煤炭工人;酗酒者、吸烟者;喜吃高盐饮食、腌制食品，特别是没腌透的食品的人，是胃癌的高危人群。

　　在日常生活中，哪些不良习惯容易引发胃癌?

　　1.饮食不规律。如不吃早餐、爱吃宵夜、暴饮暴食等，长期不规律饮食都会诱发胃病。

　　2.吸烟酗酒。会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。

　　3.摄入刺激性的食物或咖啡等饮品。如果胃的基础情况较好，影响一般不大，但如果本身有胃病，则要尽量避免摄入。

　　4.滥用药物。不遵医嘱或自己乱用药物，长期服用会造成胃粘膜的损失。

　　5.精神紧张或过度劳累。中枢神经和内分泌功能便会紊乱，大脑皮质对胃的生理功能调节发生障碍。

　　引发胃癌的高危因素有哪些?

　　1.不健康的生活习惯

　　长期高盐、高脂肪、低纤维的饮食习惯会增加胃癌的发生风险。高盐饮食对胃黏膜会造成较强的刺激，高脂肪饮食会引起肥胖，使胃酸分泌增多，增加胃癌的发病风险。

　　不健康的作息，如熬夜、精神压力大、生活节奏快等也会增加胃癌的发生风险。熬夜会影响胃肠道黏膜的修复，同时也会造成内分泌和免疫系统的紊乱，给健康埋下隐患。

　　2.慢性胃病及癌前病变

　　容易发展为胃癌的胃部疾病包括慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉，还有胃切除术后可能发生残胃癌。

　　3.吸烟与饮酒

　　长期饮酒、吸烟是诱发胃癌的危险因素。酒精和烟草中的有害物质会经血液循环到达胃部，对胃黏膜产生刺激和损害，增加患胃癌的风险。

　　4.肥胖和缺乏运动

　　肥胖和缺乏运动与胃癌的发病率升高有关。肥胖会导致慢性炎症和胃黏膜受损，增加胃癌的风险。

　　5.幽门螺旋杆菌感染

　　幽门螺旋杆菌是最为常见的胃病致病因素，通常摄入不干净的食物会提高幽门螺旋杆菌感染的机会，从而损伤胃部健康，可引发各种胃炎，增加患胃癌的风险。

　　6.遗传

　　出现哪些症状需要时刻警惕胃癌?

　　夏兴洲温馨提示，长期胃不好的人，有以下5个症状表现，要警惕胃癌。

　　1.上腹部疼痛：此为胃癌最常见的症状。开始为间歇性的隐隐作痛，常常诊断为胃炎或溃疡病等。

　　2.上腹部不适：多为饱胀感或烧灼感。可以暂时缓解，反复出现。

　　3.食欲减退、嗳气等消化不良症状：表现为食后饱胀感并主动限制饮食，常常伴有反复嗳气。

　　4.黑便或大便潜血阳性：在没有进食深颜色食物、吃铋剂等药物的情况下出现了大便发黑，就应尽早来医院检查。

　　5.乏力、消瘦及贫血：这是另一组常见而又不特异的胃癌症状。病人常常因食欲减退，消化道失血而出现疲乏软弱等表现。

　　哪些人需要做胃镜检查?

　　1.40岁以上的人群，即使没有症状，也建议体检时加上胃镜检查;

　　2.长期上腹部不适，或者原有的上腹部症状程度、性质和规律发生变化，需立即进行胃镜检查;

　　3.食欲不振，体重骤降，饮食习惯突然发生改变的人;

　　4.吞咽不畅，或者是吃东西时有阻塞感，出现喉咙疼痛的人;

　　5.出现呕血现象或者大便颜色呈黑色的患者;

　　6.有肿瘤家族史的人。胃癌是一种遗传性疾病，常有家族聚集现象，在两三代的亲属中，有得过胃癌的人，其得胃癌的几率比正常人高上数倍;

　　7.生活在胃癌高发区的人，由于环境及饮食因素会引发胃癌的发生，故高发区的人应重视对胃癌的排查;

　　8.有不良生活习惯者，更应该重视胃镜的检查：如吸烟、饮酒、暴饮暴食者。

　　日常生活中，有哪些护胃指南可以帮助到大家?

　　夏兴洲强调，要想远离胃病，在日常生活中就应做好预防。

　　1.定时定量。每日三餐定时，每餐食量适度，避免过饥或过饱。

　　2.温度适宜。饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　3.细嚼慢咽。对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。

　　4.饮水择时。最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

　　5.饭后消食。应在饭后20~30分钟开始散步，这样有利胃的消化。

　　6.注意防寒。因为寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要保持胃部的温度，不要受寒。

　　7.避免刺激。不吸烟、少饮酒、少吃辣椒、胡椒等。

　　8.心情舒畅。人的情绪与胃部健康息息相关。因此，要保持情绪稳定和心情愉快。

　　9.服药慎重。不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡。如氯化钾、糖皮质激素和含利血平的降压药。

　　10.补充维生素C。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效地发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

　　11.不吃霉变食物。不吃发霉变质的大米、花生仁、玉米以及变质的肉类、鱼类、贝壳类。同时，要少吃咸肉片、腌鱼干等，以避免食物中的自然致癌物。

　　12.注意口腔卫生。唾液经口腔细菌及其酶的作用后，唾液中的硝酸盐还原有致癌作用的亚硝酸盐。因此，饭后应漱口。

　　13.睡眠要有规律。11点之前入睡能帮助修复胃黏膜,尽量少熬夜。

　　我们常说胃病要三分治，七分养，尤其像慢性胃炎这样的慢性病，日常的护理更是不可忽视，保持健康的生活习惯，才能远离胃癌！